Tihany-Balatonfüred Öböl-átúszás – 12-szer hatásosabb, mint az edzőteremben végzett munka?
A címben feltett kérdésre egy tanulmány szerint igen a válasz, ha az úszásra gondolunk. Nyilván sokan felkapják erre a fejüket, de érdemes kipróbálni, milyen nagy élmény úszással karban tartani a testet. Kezdjük rögtön a mostani hétvégén, 14-én, szombaton ugyanis öböl-átúszás a Balatonnál!
Olimpiai és világbajnok sportolók álltak a kezdeményezés mellé, így aki vállalkozik arra, hogy akár úszva, akár SUP-on megteszi a 3 km-es távot Tihany és Balatonfüred között, az többek között találkozhat Czene Attila úszóval, Märcz Tamás vízilabdázóval, Erdei Madár Zsolt ökölvívóval is.
És hogy miért érdemes belevágni ebbe a sportba? Az úszás azon túl, hogy megmozgatja a test összes belső izmát, fejleszti az állóképességet, növeli a mozgékonyságot, valóban tizenkétszer hatékonyabb mozgásforma, mint az edzőteremben végzett munka. A víz ellenállása miatt óránként 600 kalóriát is elégethetünk, miközben rugalmasabbá és hajlékonnyá válunk. Akinek fáj a háta, erősítenie kell a vállát vagy éppen a térdizmait, vágjon bele, de az úszás legalább ennyire hatásos a mentális panaszok terén is. A víztestre nehezedő nyomása ugyanis 15-20 kg-nak felel meg, ami folyamatos, enyhe masszírozó hatást jelent, ezáltal pedig nyugtat, oldja a szorongást, elűzi az idegességet és a feszültséget.
„Először 1998-ban, frissen operált könyökkel vágtam neki a Balaton átúszásnak akkor két és fél óra alatt teljesítettem az 5,2 km-t, de az öblöt még nem úsztam át, most lesz az első ilyen alkalom. Bár már elmúltam ötven éves, remélem, nem jelent majd különösebben nagy kihívást, igaz, az elmúlt hetekben készültem rá, lejártam az uszodába” – mondja Erdei Zsolt, aki mindenkit arra bíztat, vágjon bele, nem teljesíthetetlen táv a 3 kilométer.
Veszelinov Annamária Európa Bajnok búvárúszó is ott lesz 14-én a tihanyi rajtnál, bár még nem döntötte el, hogy úszik vagy inkább SUP-pal vág neki a haboknak. „Az én korosztályom kicsit ellustult, ezért háromszoros nagymamaként talán példát mutathatok mindenkinek. A mottóm: kelj fel a fotelből és mozogj! Az öböl-átúszás pedig jó kezdet lehet a szabadidősportok kipróbálásához. A lényeg, hogyha belekezdtünk, utána már ne hagyjuk abba, mert hamar megtapasztalható például az úszás jótékony hatása a mentális és persze a fizikai állapotunkra is. A vízben végzett mozgás nemcsak a koordinációt, az egyensúlyt javítja, de bizonyos idegrendszeri betegségek rehabilitációjában is fontos szerepet játszik.A nyíltvízi úszás pedig a természet közelsége, a friss levegő és a szabad mozgás miatt sokakat vonz.”
