Karácsonykor sem pihen az olimpiára készülő kiváló atléta

Teljes értékű edzésmunkával készül a visszatérésre Baji Balázs. A februárban súlyos sérülést szenvedett világbajnoki bronzérmes és Európa-bajnoki ezüstérmes gátfutó jó úton jár a versenyekre való visszatérésben. Felkészülését a Scitec Institute Sport-és Táplálkozástudományi Intézet szakértői is segítik, akik az izmok építése mellett a minél gyorsabb regenerációt segítő étrendet állítottak össze számára.

Februárban sérült meg a térded. Túl vagy két műtéten és egy hosszú rehabilitáción. Hol tart most a felkészülésed?

Szerencsére minden a tervek szerint történik, már szinte teljes értékű edzésmunkát tudok végezni. Azt mondanám, hogy visszatértünk a szokásos kerékvágásba, ami a sérülésemet megelőző őszi edzésmunkát jelenti. Ez még nem jelent versenymozgást, de jó hír, hogy gátfutást már tudom végezni és a szögescipős, sprint jellegű mozgások sem jelentenek akadályt.

Hol tartotok most? Mennyi edzésed van egy héten?

Ebben az időszakban hetente 6 atlétikai edzésem van, öt alkalommal gyógytornász vesz kezelésbe és két-szer antigravitációs futópadon futok. Jelenleg az alapozás derekán járunk: túl vagyunk a mennyiségi munka javán, most már a minőség és a sebesség kérdésére kell koncentrálnunk. Azt mondanám, hogy kacsintgatunk a versenyszerű futás felé.

Mikor láthatunk ismételten a versenypályán?

Ha minden rendben lesz a következő hetekben is, akkor hamarosan válaszúthoz érkezünk, hogy a fedett-pályás szezonba bekapcsolódjak és januárban, vagy februárban visszatérjek-e esetlegesen egy hazai fedett-pályás versenyen. Bár a téli versenyek is beleszámíthatnak az olimpiai kvalifikációba, de végső soron szabadtéren kell majd kiharcolni a tokiói részvételt. Ezért a sikeres tavaszi felkészülés döntő lesz a következő hónapokban, amely után a jövő nyári versenyek lesznek létfontosságúak Tokió szempontjából.

Hosszú ideje együtt dolgozol a Scitec Institute csapatával, akik a rehabilitáció alatt is figyelemmel kísérték a táplálkozásod. Mi változott most dietetikai szempontból?

Az étkezéseimet az emelkedett edzésmennyiséghez, és a nagyobb terheléshez igazítottuk. Nagy hangsúlyt fektetünk az ízületek támogatására és védelmére, valamint fontos célunk dietetikai szempontból a visszaépült izommennyiség ellátása és regenerációja. Nemrég a kifejezetten állóképességi sportolók igényeire kifejlesztett Scitec Endurance termékcsaládot is beépítettük a fogyasztandó kiegészítők közé. A 2-3 órás edzések megterhelőek, ezért a szénhidrát alapú termékek nagyon hasznosak az energiaháztartás szempontjából, hogy a nagy terhelés ne okozzon gondot. Nagyon bevált az vitaminokban gazdag, ásványi anyagokban dús, elektrolitokkal teli Energy Hydrogel, amely kiválóan segít a hosszantartó állóképességi edzések alatt. Az edzések befejezése után, a regenerációs folyamatok támogatására pedig szívesen fogyasztom a Recovery Complex Plus italport.

Karácsonykor lesz időd lazítani?

Maximum egy-két lazább napot engedélyezek magamnak, de alapvetően minden megy tovább az ünnepi időszakban is. A sikeres felkészülésbe nem fér bele, hogy lazítsak, és nem is szeretnék, hiszen mindenképpen szeretnék ott lenni július 24-én, a Tokiói Olimpia megnyitóján a magyar csapat tagjaként.

A Scitec Institute-ról

A Scitec Institute Sport- és Táplálkozástudományi Intézet a sportteljesítmény és az egészségfejlesztés intézménye, ahol egységesül a tudomány és a komplex életmód-tanácsadás. A Scitec Institute a Magyar Olimpiai Csapat hivatalos sporttáplálkozási tanácsadójaként hozzá kíván járulni az olimpiai eszme ápolásához, a Magyar Olimpiai Bizottság célkitűzéseihez, valamint a nemzetközi olimpiai eseményekre készülő Magyar Olimpiai Csapat eredményes felkészüléséhez. Az Institute-ban az olimpikonok és profi atléták mellett azonban a sportcélokkal rendelkező szabadidő-sportolók is egyaránt teljes körű, személyre szabott felkészítésben részesülnek táplálkozási, illetve sporttanácsadás területén. Az Intézet ezen felül tudományos kutatási eredményeivel a magyar sportélet és egészségtudomány egészéhez is nagyban szeretne hozzájárulni, ezért a Magyar Tudományos Akadémia Könyvtár és Információs Központjával (MTA KIK) stratégiai együttműködésben kezdte meg működését.

YouTube
YouTube
Set Youtube Channel ID
WhatsApp
balasport.hu
Adatvédelmi állásfoglalás

A személyes adatokra vonatkozó követelmények a gépi feldolgozás során:

  • az Ön személyes adatait tisztességesen és törvényesen dolgozzuk fel,
  • az adatokat csak meghatározott és törvényes célra tároljuk, és attól eltérő módon nem használjuk fel,
  • megfelelő biztonsági intézkedéseket teszünk az adatállományokban tárolt személyes adatok védelme érdekében a jogtalan hozzáférést, megváltoztatást vagy terjesztést megakadályozzuk.

Adatvédelmi irányelvek:

A balasport.hu kötelezettséget vállal arra, hogy felhasználóinak bármely adatának felvétele, rögzítése, kezelése előtt világos, figyelemfelkeltő és egyértelmű közlést tesz közzé, amelyben tájékoztatja őt az adatfelvétel módjáról, céljáról és elveiről. Mindezeken túlmenően, minden olyan esetben, amikor az adatfelvételt, kezelést, rögzítést nem jogszabály teszi kötelezővé, a kapos.hu felhívja a felhasználó figyelmét az adatszolgáltatás önkéntességére. Az érintettet tájékoztatni kell az adatkezelés céljáról és arról, hogy az adatokat kik fogják kezelni, illetve feldolgozni. Az adatkezelésről való tájékoztatás megtörténik azzal is, hogy jogszabály rendelkezik a már létező adatkezelésből továbbítással vagy összekapcsolással az adat felvételéről.

Az adatok felvétele, rögzítése és kezelése során az érintettet annak igénye szerint, elektronikus levelezés útján tájékoztatja.

A balasport.hu kötelezi magát, hogy gondoskodik az adatok biztonságáról, megteszi továbbá azokat a technikai és szervezési intézkedéseket és kialakítja azokat az eljárási szabályokat, amelyek biztosítják, hogy a felvett, tárolt, illetve kezelt adatok védettek legyenek, illetőleg megakadályozza azok jogosulatlan felhasználását és jogosulatlan megváltoztatását. Kötelezi magát arra is, hogy minden olyan harmadik felet, akiknek az adatokat esetlegesen továbbítja vagy átadja, ugyancsak felhívja ezirányú kötelezettségeinek teljesítésére.